A la hora de comer hay finales en los que acabamos realmente molestos porque se nos hincha el estómago, nos encontramos pesados, tenemos ardor o nos encontramos llenos de gases que nos provocan eructos, flatulencias, etc..
Estos malestares suelen producirse por la acumulación de gases en el intestino al tragar aire sin darnos cuenta: por comer deprisa, no masticar bien, tomar bebidas con gas o, a veces, simplemente por estar estresado o con ansiedad.
Un 7% de personas padece de eructos excesivos o molestos, y un 11% dice sentir dolor abdominal con frecuencia. Para solucionarlo estar molestias podemos poner en práctica varias medidas muy sencillas como serían:
- Comer sentado
- Masticar despacio y bien, los alimentos
- Evitar los atracones
- Beber poco líquido durante la comida y bebidas sin gas
- Evitar las situaciones de estrés
- Procurar no comer chicles ni caramelos
- Beber con pajita para no absorber mucho aire
- Alimentos con demasiada fibra, picantes o fritos
No obstante, si el dolor persiste y aparece con mucha frecuencia, es recomendable acudir al médico para que no haga un examen que encuentre para buscar el motivo de los dolores y poder suministrar el tratamiento más adecuado
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